Mittwoch

 17.00 – 18.00 Kurs IV

Pilates

Es wird mit fliessenden Bewegungen trainiert, wobei das Körperzentrum, das sogenannte POWERHOUSE,  aktiviert wird. Dabei wird der Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur immer wieder angespannt.

Verbesserungen:

Starkes Körperzentrum, straffe und schlanke Muskulatur, Haltungsverbesserung, anmutigere Bewegungsweise, mehr Ausgeglichenheit, Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Bewegungssportarten.

 

18.00 – 19.00 Kurs III

Bauch-Beine-Po

In diesem Kurs wird mit koordinatorischen Übungen die komplette Beinmuskelatur trainiert und Muskelketten werden aktiviert. Des Weiteren wird die komplette Bauchmuskelatur in allen Facetten trainiert, besonders die schrägen und tiefliegenden Bauchmuskeln.

Verbesserungen:

Stärkung der kompletten Muskeln, aufrechtere Haltung, Erhöhung der Leistungsfähigkeit, bessere Sprungkraft, Verletzungsrisiko für andere Sportarten wird verringert.