Freitag

 17.00 – 18.00 Kurs IV

Pilates

Es wird mit fliessenden Bewegungen trainiert, wobei das Körperzentrum, das sogenannte POWERHOUSE,  aktiviert wird. Dabei wird der Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur immer wieder angespannt.

Verbesserungen:

Starkes Körperzentrum, straffe und schlanke Muskulatur, Haltungsverbesserung, anmutigere Bewegungsweise, mehr Ausgeglichenheit, Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Bewegungssportarten.